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1、舌苔白有齿痕一般是脾虚湿重的表现，有乏力、全身嗜睡重，甚至肥胖虚荣，并可能导致食欲不振、食后饱胀或食后腹泻，这是脾虚湿重所致。

2、脾虚者，若疲乏倦怠明显，可用黄芪或太子参代茶。

3、黄芪和太子参泡好后可以直接咀嚼食用。

4、脾虚湿盛时忌食冷饮、饮料，如冰镇啤酒、冰镇饮料等，会损伤脾胃阳气，加重脾虚湿盛症状。

5、同时可以用中成药健脾祛湿，如沈凌白术散，可以起到健脾祛湿的作用。

6、平时要增加运动，补充身体的正气。

本文到此结束，希望对你有所帮助。